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【香里豆】黃金曼特寧咖啡豆(半磅裝-225g)

• 品號：3356757



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• 甘醇獨特口感
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商品組合：
重量/容量:225g
成分:黃金曼特寧咖啡
產地:印尼
有效期限:12個月
適用年齡:
食用方式:
保存方式: 低溫or常溫配送商品
試用範圍：無















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▲許多人為保持身材絞盡腦汁，運動、節食毫不手軟。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

好不容易瘦身成功，卻不知道如何維持？許多人為了保持身材而絞盡腦汁，運動、節食毫不手軟，但卻在成功那刻放鬆下來，多數人會漸漸開始復胖，甚至變得比以前更胖！國外網站《Popsugar》整理出以下5大「不復胖策略」，幫助你戰勝可怕體脂肪。

1.修改卡路里數

如何確定自己能以吃下最大的量，身材又不會走樣的方式進食？美國密西根大學醫學博士Amy E. Rothberg建議用測試的方法，以原本的食量一天天往上加，如果發現體重稍微變重，就得降低進食量，直到發現最適合進食的份量為止。

2.多吃植物性蛋白質

蛋白質有助於維持肌肉量、促進新陳代謝，但建議提高植物性蛋白質的量，像是豆類、豌豆等。美國臨床營養學雜誌的研究顯示，每天吃4分之3杯植物性蛋白能增加飽足感、維持體重，而美國哈佛醫學院減肥專家David Ludwig也指出，豆類有助於穩定胰島素、遏止飢餓感。

3.適度運動

每天運動對維持體重非常重要！美國科學拉多大學健康和保健中心副主任Holly Wyatt建議，可試著早上運動20分鐘，中午散步20分鐘，晚上重訓20分，一天只要運動1小時，每週重訓2次就不怕變胖囉！

4.安排更多休息時間

慢性壓力會降低抑制食慾的瘦素分泌，讓人感到饑餓，同時壓力也會提高胰島素和皮質醇，讓你增加食慾並減緩新陳代謝，David Ludwig建議，試著睡前泡熱水澡，做點伸展性瑜珈，能讓你的睡眠品質更好，體重也能得到有效地控制。

5.每天量體重

康奈爾大學的研究發現，每天量體重的人更能維持身材，甚至會變瘦。每當看到體重機上的數字增加，絕對讓你心慌慌，更能克制食慾，同時也能透過體重機，檢討昨天的飲食方式，並進行調整，要胖自然不容易！

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

2016年倒數計時，展望2017年，到底錢該往哪兒去？景順投信認為，在通膨增溫以及川普當選的大環境下，利率緩升以及溫柔強勢美元，將影響明年投資環境，過去受惠低利率的收益概念將面臨考驗，改由價值股接棒演出，成為2017年投資主軸。景順投信表示，川普可望會針對刺激經濟成長提出一連串的政策，包含減稅、放鬆監管等方式。整體而言利率還是會因為美國經濟的實質成長率提升而出現緩升；但偏強的美元指數會有效抑制通貨膨脹發生的機率。





景順投信指出，美元走勢與利率緩升成為一個因果循環，然而利率僅在緩升的格局下，美元指數不至於出現噴出走勢，這將使得能源、原物料價格獲得控制，並進一步抑制通膨的發生，也會拖慢聯準會升息的速度。此外，目前新興市場資產因強勢美元而出現修正的狀況，也可獲得緩解。景順投信仍維持股優於債的看法，價值型投資（評價相對便宜的標的），是利率環境緩升下較佳的投資標的，相對看好包含全球、美、歐、日等成熟國家價值股以及低波動策略商品。至於超跌的債券終將獲得平反，特別是新興市場債券。(中國時報)



























引用自momo購物